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實在是很緩慢的速度
不過還是以整個月為目標會比較無壓力
這個月底目標是50公斤💪
加油💪
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51,6 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1420 kcal
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Fett: 58,10g | Eiw: 58,77g | Kohlh: 166,76g.
Frühstück: 黑咖啡, 早安美芝城 里肌豬排蛋餅. Mittagessen: 雞腿（不吃皮）, 河粉. Abendessen: 紅燒豆腐, 炒菠菜, 馬玉山 五穀米. Snacks/Sonstiges: 方師傅 杏仁巧克力, 方師傅 盾牌. mehr...
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1929 kcal
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Bewegung:
Laufen - 16 Km/h - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 42 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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qwe780531's Gewichtsverlauf
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