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昨天小噗 吃蠻多的
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54,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1202 kcal
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Fett: 49,06g | Eiw: 109,25g | Kohlh: 81,16g.
Frühstück: 路易莎 全麥鮪魚三明治, 馬玉山 高纖大黑麥燕麥片, 7-11 熱美式(中), Myprotein 乳清蛋白, Egg, 7-11 光泉無加糖黑豆漿, 路易莎 起司歐姆蛋. Abendessen: 鯛魚片, Costco 玉米筍, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), 7-11 蒸地瓜, Nisoro 養身花豆紫米飯, Bell Peppers, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Tomatoes, Boiled Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: 義美 原味堅果（綜合五果）, Peach, Strawberries. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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nemomoer's Gewichtsverlauf
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