Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2021
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79,4 kg
Bisher verloren: 25,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3637 kcal
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Fett: 128,58g | Eiw: 165,34g | Kohlh: 436,94g.
Frühstück: Tomates, Mercadona Pan 6 Cereales, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Milbona Skyrella, Bonarea Macarrones Boloñesa, Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Almendras, Canela, Fresas, Milbona Queso Fresco Batido 0% MG, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Huevo Cocido, Pan Blanco. Snacks/Sonstiges: Hacendado Galletas María Tradicional, Maizena Flan Potax, Azucarera Azúcar Blanco, Hacendado Leche Entera, Almendras, Hacendado Leche Entera, Hacendado Galletas María Tradicional, Azucarera Azúcar Blanco, Maizena Flan Potax. mehr...
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3175 kcal
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Bewegung:
Putzen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 40 Minuten, Crossfit - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 14 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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