Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2013
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67,4 kg
Bisher verloren: 18,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2840 kcal
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Fett: 46,52g | Eiw: 113,77g | Kohlh: 494,03g.
Frühstück: Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Hacendado Queso Havarti Light, Miel, Panrico Pan de Molde sin Corteza, Plátano, Café, Aquarius Aquarius Libre, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates. Mittagessen: Pan Blanco, Plátano, Jamón Picado, Patatas Cocidas, Hacendado Lentejas a la Jardinera. Abendessen: Vinagre, Pan Blanco, Reina Gelatina sin Azucar, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Atún Claro al Natural, Cebollas, Hacendado Pasta Precocida Ultracongelada, Tomates. Snacks/Sonstiges: Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Miel, Pan Blanco, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Plátano, Goma de Mascar (sin Azúcar), Caramelos Duros. mehr...
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3170 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 1 Minute, Laufen - 10 Km/h - 1 Minute, Sitzen - 9 Stunden und 8 Minuten, Stehen - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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