|
Я почти у цели 🥳
|
54,3 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1310 kcal
|
Fett: 70,00g | Eiw: 100,49g | Kohlh: 65,88g.
Frühstück: Квашеная Капуста, Верес Баклажани в Аджиці, Лук, Яйцо, Куриное Филе, Сало. Abendessen: Оливковое Масло (Первого Отжима), Скумбрия Копченая, Помидоры, Картофель Отварной. mehr...
|
|
1708 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 17 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 52 Minuten, Crosstrainer - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
а как по отражению в зеркале, поделитесь? вы довольны? возможно когда-либо быть довольным? 😅
15 Mrz 21 vom Mitglied: 10M21
|
Да, довольна очень в целом. Сегодня делала замеры объемов и сравнивала (63,5 vs 54,4) ушло 10см +- в бедрах, талии, животе, груди.
Надо еще 2-3кг жира сжечь примерно т.к хочу бедра не более 90см (сейчас 92) и меньше жира в области живота и лица, у меня проблемные места 😐
А дальше буду работать над формой и удерживать вес. В конце осени в планах пойти на набор массы)
15 Mrz 21 vom Mitglied: anyabalakay
|
15 Mrz 21 vom Mitglied: 10M21
|
Если считать с веса 67 (после приезда с моря) то гораздо больше ушло, но я тогда не делала замеры и так видно было что бегемот 😸
Скоро выложу коллаж до/после, как раз пол года прошло.
15 Mrz 21 vom Mitglied: anyabalakay
|
наверно не привычно еще, правда, такие изменения? кажется таким и был, а посмотришь фотки-другой человек
15 Mrz 21 vom Mitglied: 10M21
|
Нет, мне привычно а таком теле как сейчас т.к большую часть жизни была худая. Непривычно и плохо морально мне было как раз в том весе, что был 😐
На счёт того, что как другой человек это да. Есть девушки которых немного лишнего жирка не портит, но я не из их числа. Мне вообще нельзя поправляться.
15 Mrz 21 vom Mitglied: anyabalakay
|
15 Mrz 21 vom Mitglied: 10M21
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
anyabalakay's Gewichtsverlauf
|