Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2021
|
58 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1448 kcal
|
Fett: 46,84g | Eiw: 116,71g | Kohlh: 146,28g.
Frühstück: Saori Saus Tiram, Garam, Dada Ayam, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kecambah, Jagung Rebus, Pepaya. Mittagessen: Kecap Manis, ABC Saus Sambal, Es Teh Tawar, Kerupuk Makanan Ringan, Mie Ayam. Abendessen: Daging Kambing, Saori Saus Tiram, Garam, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Pakcoy, Tahu. Snacks/Sonstiges: Rengginang, Jeruk, Tomat, Selada, MEG Keju Slice, Bernardi Smoked Beef, Roti. mehr...
|
|
1711 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, HIIT - 29 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,0 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sieyuena's Gewichtsverlauf
|