Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2021
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58,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1086 kcal
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Fett: 43,77g | Eiw: 58,56g | Kohlh: 113,28g.
Mittagessen: Izgara Köfte, Mercimek Çorbası. Abendessen: Sütaş Ayran, Çiğköfte Dürüm. Snacks/Sonstiges: Eti Topkek Çilekli. mehr...
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1553 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Arbeit - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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