Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2021
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53,8 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1293 kcal
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Fett: 68,91g | Eiw: 80,84g | Kohlh: 95,96g.
Frühstück: Lurpak 銀寶淡鹽迷你奶油, Costco 純牛肉漢堡排, 自製速成吐司60g/份（夏天用）, 咖啡, 奇亞籽, Costco 蘿蔓, 水煮蛋. Mittagessen: 烤腰果（加鹽巴）, 卜蜂 去骨雞腿肉, 煮熟的綠色椰菜, 煮熟的茄子, 馬鈴薯（水煮，不加鹽）, 青江菜, 水煮蛋. Abendessen: 蘋果（去皮）, 連珍 芋泥球, 烤腰果（加鹽巴）, 馬鈴薯（水煮，不加鹽）, 小黃瓜, 小番茄（葡萄形狀）, 青江菜, 大陸妹, 全聯 鯛魚片. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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