Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2021
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85,6 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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617 kcal
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Fett: 20,89g | Eiw: 52,70g | Kohlh: 58,57g.
Frühstück: Salad Hijau Ayam atau Kalkun Oriental (Ayam dan/atau Kalkun, Selada, Buah, Kacang-Kacangan). Mittagessen: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kecambah, Tempe Goreng, Kemangi, Mentimun (Kupas), Shirataki Nasi. Abendessen: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Snacks/Sonstiges: Salad Hijau Ayam atau Kalkun Oriental (Ayam dan/atau Kalkun, Selada, Buah, Kacang-Kacangan). mehr...
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2024 kcal
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Bewegung:
nyuci, nyapu, workout - 4 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 15,4 kg pro Woche
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family squat's Gewichtsverlauf
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