Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2021
|
79,6 kg
Bisher verloren: 25,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3342 kcal
|
Fett: 88,90g | Eiw: 151,32g | Kohlh: 415,17g.
Frühstück: Cruzcampo Cerveza, Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Té Verde, Dolce Gusto Espresso Intenso, Café, ElPozo Pechuga de Pavo, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Plátano, Espinacas con Arroz, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Abendessen: La Sirena Buñuelos de Bacalao, Hacendado Picos, Ensaladilla Rusa, Chipirones Plancha, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Calamares Fritos, Aceitunas Verdes, Alioli, Cruzcampo Cerveza, Pan Blanco, Espinacas con Arroz. Snacks/Sonstiges: Milbona High Protein Pudding Chocolate, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Galletas María Tradicional, Maizena Flan Potax, Azucarera Azúcar Blanco, Hacendado Leche Entera. mehr...
|
|
4118 kcal
|
Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sauna - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Run - 1 Stunde und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 1 Minute, Spinning - 50 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
NIKO1972's Gewichtsverlauf
|