Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2021
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80,1 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 20,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1709 kcal
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Fett: 61,60g | Eiw: 68,85g | Kohlh: 237,33g.
Frühstück: Kızarmış Yumurta, Pınar Light Beyaz Peynir, Zeytin, Ceviz, Kırmızı Domates, Salatalık, Karışık Tahıllı Ekmek, Yeşil Çay. Mittagessen: Mercimek Çorbası, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Tahıllı Ekmek. Abendessen: Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Tahıllı Ekmek. Snacks/Sonstiges: Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Hurma, Portakal, Ceviz, Tadım Kuru Kayısı. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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