Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2021
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76,9 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 11,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1407 kcal
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Fett: 46,83g | Eiw: 119,23g | Kohlh: 130,21g.
Frühstück: Indonesian Salted Duck Egg, Coconut Oil, Brown Rice, Kalbe Hydro Coco, Evolene Whey Protein Coklat. Mittagessen: Papaya, Indonesian Stir Fried Vegetables, Uleg Sambal Pedas, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Abendessen: Evolene Whey Protein Coklat, Brown Rice, Mackerel. Snacks/Sonstiges: Watermelon, Sunpride Banana, Soyjoy Almond & Chocolate. mehr...
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2399 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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argalfconline's Gewichtsverlauf
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