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Eu engordei 100 gramas
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73,4 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 53,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1703 kcal
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Fett: 50,65g | Eiw: 107,50g | Kohlh: 201,68g.
Frühstück: Café, Água com Limão, Leite (Leite Integral), Bauducco Bolacha Água e Sal. Mittagessen: Macarrão, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada Vinagrete, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Abendessen: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Feijão Preto Cozido, Macarrão. Snacks/Sonstiges: Piraquê Cream Crackers Integral, Hinode Shake Morango, Perdigão Mortadela Tradicional, Tapioca. mehr...
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2933 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Abwaschen - 4 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Jornal da Vergutz's Gewichtsverlauf
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