Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2021
|
56,3 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1796 kcal
|
Fett: 71,42g | Eiw: 70,88g | Kohlh: 221,78g.
Frühstück: Japanese Fruit Tart, So Nice Sosis Sapi, Yellow Sweet Corn. Mittagessen: Bamboe Lodeh, Fried Shrimp, Mixed Vegetables (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) , Egg Omelet , Nasi Putih. Abendessen: Egg White, Lettuce, Barbecue Sauce, Roast Beef, Alfamart Buah Naga, Boiled Egg, Madu, Instant Oatmeal, Low Fat Milk. Snacks/Sonstiges: Nutella Selai Coklat, Toasted Bread, Chocolate Cheesecake. mehr...
|
|
1853 kcal
|
Bewegung:
Seilspringen - 10 Minuten, Sit Ups - 32 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
r0salmon's Gewichtsverlauf
|