Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2021
|
78,9 kg
Bisher verloren: 26,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
4606 kcal
|
Fett: 131,60g | Eiw: 194,37g | Kohlh: 563,72g.
Frühstück: Mercadona Pan 6 Cereales, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Burger King Patatas Fritas (Medianas), Burger King Patatas Fritas (Medianas), Bocadillo de Calamares, Serranito, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Hacendado Mozzarella Lonchas, Baguette, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado Galletas María Tradicional, Pistachos Secos Tostados (sin Sal). mehr...
|
|
2608 kcal
|
Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Ergometer - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 25 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
NIKO1972's Gewichtsverlauf
|