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一回家超餓的時候量的 果然輕 不過等等就吃回來了😂😂
早餐 自製三明治（一片吐司 火腿 煎蛋 起司
午餐 肉+菜 學校東西很難吃...
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49,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1207 kcal
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Fett: 65,53g | Eiw: 119,88g | Kohlh: 41,55g.
Frühstück: 新東陽 吐司火腿 (45克), 煎雞蛋, 白吐司, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣低脂起司. Mittagessen: 花椰菜, 紅燒排骨. Abendessen: 鮭魚, Kirkland 牛梅花肉片, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, Costco 烤大雞腿, 炒青菜, 清炒刀豆. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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