Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2021
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49,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1431 kcal
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Fett: 43,02g | Eiw: 61,14g | Kohlh: 207,49g.
Frühstück: 蘋果, 蘋果（去皮）, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 藍莓, 桂格(Quaker) 即沖即食大燕麥片, 福樂 無加糖優格, 雞蛋, 水煮蛋, 奇異果, 鳳梨, 義美 奇亞籽, 家樂氏 (Kellogg's) Special K 草莓早餐脆片. Mittagessen: 7-11 溏心蛋, 吉野家 牛丼（中）. Abendessen: 蘋果（去皮）, 光泉 微糖鮮奶黑豆漿, 木瓜. Snacks/Sonstiges: 無糖鮮奶茶. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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