putripi's Notizen, 15 Mrz 21

L leher 30
LD atas 81
LD tengah 83
L lengan 27
L pinggang 67
L perut 74
L pinggul 83
L paha 54

Bodyfat 19,4%
BMR 1033
BMI 20,7

52,3 kg Bisher verloren: 5,7 kg.    Still to go: 5,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

876 kcal

Fett: 25,40g | Eiw: 36,60g | Kohlh: 115,26g.   Frühstück: Kepala Djenggot Teh Hijau. Mittagessen: Tomat, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Es Teh, Selada, Mentimun (Kupas), Saus Barbekyu, Dada Ayam, Nasi Putih. Abendessen: Air, Usus Ayam, Bimoli Minyak Goreng, Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Tango Waffle Cranch Milk. mehr...

1281 kcal

Bewegung: Ruhen - 17 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 45 Minuten. mehr...