Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2021
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79,4 kg
Bisher verloren: 25,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2229 kcal
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Fett: 58,46g | Eiw: 121,52g | Kohlh: 283,74g.
Frühstück: Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Café, Pan Blanco, Espinacas con Arroz. Abendessen: Pan Blanco, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Hacendado Mozzarella Lonchas, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Plátano, Hacendado Galletas María Tradicional, Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado +Proteínas Chocolate. mehr...
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3799 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Run - 1 Stunde und 4 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Spinning - 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 36 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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