Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2021
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57 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1267 kcal
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Fett: 41,61g | Eiw: 55,26g | Kohlh: 177,27g.
Frühstück: Tropicana Slim Sweetener Classic, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Mittagessen: Tropicana Slim Sweetener Classic, Sayur Bening Bayam, Pepes Tahu, Nasi Merah. Abendessen: Bimoli Minyak Goreng, Sayur Campuran, Kelapa, Semangka, Jeruk, Kurma. Snacks/Sonstiges: Roma Malkist Crackers (2), Tape Singkong, Pastel, Melon, Pepaya, Jeruk, Telur. mehr...
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1433 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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tazkiasjerva's Gewichtsverlauf
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