Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2021
|
47,7 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1729 kcal
|
Fett: 59,84g | Eiw: 116,81g | Kohlh: 175,51g.
Frühstück: Останкино Карбонад Юбилейный, Burenka Club Сербский Сливочный Сыр Натуральный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Белый Город Молоко 2,5%, Nordic Пшённые Хлопья, Nordic Гречневые Хлопья, Белый Город Молоко 2,5%. Mittagessen: Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Махеевъ Кетчуп без Сахара, Bombbar Низкокалорийный Соус Цезарь, Семена Льна, Мираторг Итальянская Смесь, Bonduelle Фасулье Овощи по-Турецки , Панированные Куриные Котлеты, Филе или Кусочки. Abendessen: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Свежее Завтра Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Белый Город Молоко 2,5%, Магнит Банан, Prime Kraft Protein Cookie Coffee & Chocolate, Prime Kraft BCAA 2:1:1, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника. mehr...
|
|
1806 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 18 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 30 Minuten, Rudern - 15 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Apple Health - 0 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|