Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2021
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80,5 kg
Bisher verloren: 22,5 kg.
Still to go: 15,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1595 kcal
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Fett: 69,44g | Eiw: 124,10g | Kohlh: 119,29g.
Mittagessen: Quaker Quick Cooking Oatmeal, Telur Rebus, Tahu Kukus, Ikan Kembung, Tumis Buncis. Abendessen: Ikan Kembung, Telur Rebus, Tumis Buncis, Tahu Kukus. Snacks/Sonstiges: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), L-Men Daily, Pepaya. mehr...
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2468 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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nada_syifa21's Gewichtsverlauf
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