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喔喔喔喔突破了啊阿嬤 4KG get
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53,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1380 kcal
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Fett: 52,68g | Eiw: 120,36g | Kohlh: 93,14g.
Frühstück: 路易莎 起司歐姆蛋, Egg, 路易莎 全麥鮪魚三明治, 7-11 熱美式(中), Myprotein 乳清蛋白, 7-11 光泉無加糖黑豆漿. Abendessen: Scrambled Egg (Liquid Mixture), Pork, Shrimp, 7-11 蒸地瓜, Cheese Risotto, 光泉 無糖豆漿, Costco 玉米筍, Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Onions, Tomatoes, 家樂福 小番茄, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked) , Mixed Salad Greens. Snacks/Sonstiges: Pineapple, Cheesecake , Loquats , Strawberries, 二吉軒 草莓優酪豆乳. mehr...
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1626 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Badminton - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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nemomoer's Gewichtsverlauf
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