Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2021
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77,9 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3224 kcal
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Fett: 85,86g | Eiw: 161,54g | Kohlh: 384,88g.
Frühstück: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Tomates, Mercadona Pan 6 Cereales, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras, Mostaza, Burger King Patatas Fritas (Medianas), Pan Blanco, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva Extra Virgen, Chuleta de Ternera. Abendessen: Ensalada de Macarrones u Otra Pasta con Atún, Pan Blanco, Maizena Flan Potax, Hacendado Galletas María Tradicional, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Espinacas con Arroz, Pan Blanco. Snacks/Sonstiges: Café, Café, Hacendado Galletas María Tradicional. mehr...
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2897 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 40 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Crosstrainer - 20 Minuten, Krafttraining - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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