Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2021
|
82 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1606 kcal
|
Fett: 50,33g | Eiw: 76,28g | Kohlh: 228,02g.
Frühstück: لبنة, سلطة الخس مع خضار متنوعة, الزيتون الأسود, التفاح الأخضر, خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪, الحليب قليل الدسم. Mittagessen: McVities Digestive Wheat Biscuits, التفاح الأخضر, الزيتون الأسود, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), الأرز البني (متوسط الحبة,مطبوخ). Abendessen: الزيتون الأسود, لبنة, الحليب قليل الدسم, الزيتون الأسود, خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪. Snacks/Sonstiges: الخس, الفلفل الأحمر الحلو, الفلفل الحلو الأصفر, الفلفل الأحمر الحلو, الفلفل الأخضر, الملفوف, الخيار (مع القشرة), الطماطم. mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ammmmar's Gewichtsverlauf
|