🍅 🍊 🍋 🍐 🍆
體脂肪:🍐22.1% | BMI:🍐24.1 腰臀比:🍐0.7 腰高比:🍐0.4
✨姨媽來啦(¬‿¬)鬆了口氣✨
時間來到昨晚,整個人莫名的慌,感覺皮膚下像有東西在爬,悶癢悶癢,想抓癢又不知從何抓起,異常的熱和流汗
好累,卻睡不著😭 我在樓梯和房間反覆來回進出了4次,吃了一茶匙油和一杯咖啡,聽了點音樂,才終於有了睡意😣
這次經前症好嚴重,在想可能是這個月豆子吃少了、睡眠減少了,身體比較燥造成的థ౪థ
我應該反思和檢討,自己對於最近生活習慣的放縱,身體才往好的方向轉變,就又開始不注意了,真是要不得阿(・ัω・ั)
然後😁≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈ 昨天晚餐家裡吃烤鴨, 可是我的飲食重點排在午餐了, 只能看家人吃了😖
但我備了一點起來~ 今天中午吃烤鴨鴨啦~ 太開心啦啦~🎶
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60,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1458 kcal
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Fett: 62,01g | Eiw: 78,86g | Kohlh: 150,70g.
Mittagessen: 蓮霧, 雞蛋, 皇帝豆, 燒鴨, 印度薄餅. Abendessen: 紅燒茄子, 煮熟的綠色椰菜, 鮑魚, 鹹鴨蛋, 皇帝豆. Snacks/Sonstiges: 全聯 雪藏生巧銅鑼燒, 紅豆糕, 桂格(Quaker) 大燕麥片(即沖即食). mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
辛苦了,我也是經前症候群很多的☺️每次來不是感冒就是皮膚出狀況
19 Mrz 21 vom Mitglied: kiki0931340025
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同苦同苦😂我是免疫力會變差,昨天也有點喉嚨痛,萬幸姨媽來後這些症狀會立馬消失😝
20 Mrz 21 vom Mitglied: 白小茶
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20 Mrz 21 vom Mitglied: 妘妘仔
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20 Mrz 21 vom Mitglied: 白小茶
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20 Mrz 21 vom Mitglied: 火鍋小姊姊
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20 Mrz 21 vom Mitglied: 我一定要成功 加油
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@s
我怕🍫吃下去會有癮停不住🙉
@成功
已經比以前好超多了😂以前經期要8天,期間眼壓會飆高導致頭痛,睡覺醒來腰都會僵痛,有運動真的幫助好大💪
20 Mrz 21 vom Mitglied: 白小茶
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我不知道妳結婚了嗎
生小孩後,會改善經期的不舒服感 (有些人)
20 Mrz 21 vom Mitglied: 我一定要成功 加油
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奧~那真可惜😅
我是不婚主義者,這個方法不適用😎✌
20 Mrz 21 vom Mitglied: 白小茶
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也不是每個人都會改善啦! 那妳靠運動及吃原型食物改善💪
21 Mrz 21 vom Mitglied: 我一定要成功 加油
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21 Mrz 21 vom Mitglied: 白小茶
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