Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2021
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78,4 kg
Bisher verloren: 26,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4502 kcal
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Fett: 152,93g | Eiw: 195,19g | Kohlh: 556,49g.
Frühstück: Tomates, Cruzcampo Cerveza, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Aceitunas, Pan Blanco, Burger King Patatas Fritas (Medianas), Paella Mixta, Burger King Crispy Chicken. Abendessen: Fajitas de Pollo y Verduras, Ensalada de Macarrones u Otra Pasta con Atún. Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Canela, Maizena Flan Potax, Hacendado Galletas María Tradicional. mehr...
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3654 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Arbeit - 3 Stunden, Run - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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