Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2013
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73 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1538 kcal
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Fett: 85,59g | Eiw: 64,88g | Kohlh: 130,61g.
Frühstück: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café com Açúcar. Mittagessen: Pepino (com Casca), Linguiça de Frango, Tomates, Alface Rúcula. Abendessen: Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Sonstiges: Bolo de Coco, Água, Chandelle Chocolate Ao Leite, Pizza de Chocolate, Maçã. mehr...
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2320 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 10 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,6 kg pro Woche
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Kelen Santos's Gewichtsverlauf
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