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16 hari .... thanks to Allah.. thanks to my self.. target 6-7kg lagi 😂
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60,7 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1315 kcal
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Fett: 48,46g | Eiw: 70,84g | Kohlh: 164,70g.
Frühstück: Alfamart Ikan Pindang, Tempe, Urap, Nasi Jagung, Pepaya. Mittagessen: Pepaya, Kerupuk Beras, Sayur Asem, Alfamart Ikan Pindang, Pepes Tahu, Nasi Merah. Abendessen: Kakao Bubuk (tanpa Gula), Roma Sari Gandum, Susu (Susu Murni). Snacks/Sonstiges: Roma Sari Gandum. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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neng geulis OK's Gewichtsverlauf
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