Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2013
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94,3 kg
Bisher verloren: 28,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2041 kcal
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Fett: 68,75g | Eiw: 95,93g | Kohlh: 279,90g.
Frühstück: 5 Grain Rolled Hot Cereal, Extra Dark Chocolate, Va Va Vanilla Bean Greek Stirred Yogurt. Mittagessen: Flaked Light Tuna Lemon&Pepper, Fuji Apples, Extra Virgin Olive Oil, Mixed Salad Greens, Balsamic Vinegar of Modena, Bananas. Abendessen: Quinoa (Cooked), Morocan Chicken with Tomatoes and Zucchini, Yam, Cooked Beets (from Fresh), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Balsamic Vinegar of Modena, Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Sonstiges: Chocolate Chip Cookie, Clementines, Fuji Apples, Raisins (Seedless), President's Choice Greek Yogurt 2%, Bananas, Presidents Choice Extra Dark, Almonds. mehr...
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3669 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 3 Stunden, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 55 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 11,9 kg pro Woche
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