Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2021
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49,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1096 kcal
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Fett: 23,72g | Eiw: 39,67g | Kohlh: 187,85g.
Frühstück: Pisang, Buah Naga, L-Men Daily. Mittagessen: Ikan Bandeng Goreng, Kubis, Uleg Sambal Teri, Nasi Putih. Abendessen: Kerupuk Makanan Ringan, Kubis, Ikan Asin, Uleg Sambal Teri, Pisang, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Kerupuk Makanan Ringan, Buah Naga. mehr...
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1530 kcal
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Bewegung:
Wäsche Aufhängen - 25 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 10 Minuten, Stepper - 10 Minuten, Laufband - 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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