|
Oho 😄 ei ookaan aikoihin lähteny näin paljon kerralla. Mittasin noin kymmenen kertaa sekä välissä pyyhin vaa'an tassut ja patterikin on just vaihdettu😂 pari viimeisintä viikkoa ollut painon laskemisen suhteen vähän ehkä nihkeetä ja oon yrittänyt opetella sen, etten kokisi lannistumista siitä. Mut tällä on hyvä jatkaa sunnuntaita ja muutenkin eteenpäin🤩👌
|
103,6 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 33,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1715 kcal
|
Fett: 80,09g | Eiw: 64,80g | Kohlh: 181,12g.
Frühstück: Maitokahvi, Paprika (Punainen), Lidl Kermajuusto, Kartanon Maksamakkara, Ruisleipä, Risetti Pellavansiemen , Foodin Chia-Siemen, Vadelmat, Kotimaista Maustamaton Jogurtti. Mittagessen: Cessibon Kermavaahto, Hunaja, Vadelmat, Banaanilettu. Abendessen: Pirkka Vihreä Pitkä Papu, Kanamestari Kanan Mehevä Fileepala, Freshona Coconut Milk Light, Foodin Chia-Siemen, Dole Tropical Gold Ananaspalat, Spice Up! Punainen Thai Currytahna, Pirkka Wokvihannekset, Rainbow Paahdettu Sipulirouhe, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valkoinen Riisi. Snacks/Sonstiges: Panda Valkosuklaa, Taffel Ranch Perunalastut, Paprika (Punainen), Lidl Kermajuusto, Kartanon Maksamakkara, Ruisleipä. mehr...
|
|
2774 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 6,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|