Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2021
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79,5 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1903 kcal
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Fett: 46,82g | Eiw: 193,23g | Kohlh: 159,83g.
Frühstück: Butter, Ölz Vollkorn Soft Sandwich, Darbo Erdbeermarmelade, Kaffee, Hütthaler Farmerschinken, Calve Erdnussbutter Creamy. Mittagessen: Handl Tyrol Tiroler Leichtes Karree, Nudeln (Gekocht), Hühnersuppe, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochtes Eiweiß. Abendessen: New Lifestyle Leichtes Karree, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Kirschtomaten, Rote Paprika, Gekochtes Ei, Berger Wellness Schinken, Harry Das Volle Korn Katen. Snacks/Sonstiges: GRENADE Carb Killa Cookies & Cream, Tangerinen (Mandarinen), Power System Professional Eiweiss 90. mehr...
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2140 kcal
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Bewegung:
Crossfit - 10 Minuten, Yoga - 40 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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redl.alex's Gewichtsverlauf
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