Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2021
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78 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1977 kcal
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Fett: 52,32g | Eiw: 195,05g | Kohlh: 149,07g.
Frühstück: Nöm Pro 25 Cottage Cheese Natur, Räucherlachs, Ölz Vollkorn Soft Sandwich. Mittagessen: Tann Surkarree, SPAR Kornspitz. Abendessen: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Handl Tyrol Tiroler Leichtes Karree, Gekochtes Eiweiß, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Nudeln (Gekocht), Hühnersuppe. Snacks/Sonstiges: Grenade Carb Killa Cookies & Cream, Grenade Carb Killa Cookies & Cream, Grenade Carb Killa Cookies & Cream, Grenade Peanut Nutter. mehr...
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2228 kcal
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Bewegung:
Crossfit - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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redl.alex's Gewichtsverlauf
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