Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2021
|
79,3 kg
Bisher verloren: 25,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2908 kcal
|
Fett: 82,78g | Eiw: 144,29g | Kohlh: 296,04g.
Frühstück: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Pasta con Queso y Salsa de Carne, Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Ensalada de Macarrones u Otra Pasta con Atún, Cruzcampo Cerveza, Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Pan Blanco. Snacks/Sonstiges: Miel, Hacendado +Proteínas Natural, Hacendado Piña en Su Jugo, Canela, Cruzcampo Cerveza, Café, Café. mehr...
|
|
3110 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Putzen - 30 Minuten, Arbeit - 5 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 25 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Crosstrainer - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
NIKO1972's Gewichtsverlauf
|