Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2021
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70,4 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 15,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1059 kcal
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Fett: 30,20g | Eiw: 59,65g | Kohlh: 134,88g.
Frühstück: Nescafe Sade, Haşlanmış Yumurta, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Pınar Aç Bitir Hindi Göğüs Füme, Tatlı Kırmızı Biber, Mantar. Mittagessen: Çiğköfte Dürüm. Abendessen: Ayran, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Tereyağlı Pirinç Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Domates Sosu (Konservelenmiş). Snacks/Sonstiges: Şekerli Kurabiyeler (Vanilya İçerir), Altınkılıç Kefir, Simbat Sarı Leblebi, Mixmey Hurma, Kahve (Demlenmiş). mehr...
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2158 kcal
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Bewegung:
Studieren - 6 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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busrademirrr's Gewichtsverlauf
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