Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2021
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78 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1545 kcal
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Fett: 53,72g | Eiw: 137,10g | Kohlh: 132,87g.
Frühstück: Quaker Oat, Putih Telur Matang. Mittagessen: Tumis Kangkung, Tempe Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Abendessen: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Bawang Merah, Bawang Putih, Fortune Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Tomat. mehr...
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2580 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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aliiparsana's Gewichtsverlauf
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