Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2021
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59 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1517 kcal
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Fett: 63,24g | Eiw: 97,07g | Kohlh: 148,97g.
Frühstück: Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Garam, Tempe, Ladang Lima All Purpose Cassava Flour, Jagung Manis Kuning, Telur, Pecel, Kangkung, Kecambah, Kacang Panjang Hijau. Mittagessen: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Fortune Minyak Goreng, Ikan Wader, Semangka, Ayam Rica-Rica, Nasi Putih. Abendessen: Tahu Goreng, Fortune Minyak Goreng, Garam, Sambal Goreng, Ikan Panggang, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Mentimun (dengan Kulit), Good Day Cappuccino, Jeruk. mehr...
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1660 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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sieyuena's Gewichtsverlauf
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