Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2021
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56,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1634 kcal
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Fett: 44,32g | Eiw: 68,73g | Kohlh: 240,50g.
Frühstück: Telur Dadar, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Nasi Putih. Mittagessen: Sayur Campuran, Ayam Goreng, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. Abendessen: Ayam Kecap, Pakcoy, Padamu Bihun Jagung. Snacks/Sonstiges: Marning Jagung, Yakult Yakult, Apel. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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