Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2021
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56,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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911 kcal
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Fett: 33,04g | Eiw: 51,72g | Kohlh: 106,24g.
Frühstück: Top Baker Roti Gandum, Telur Rebus. Mittagessen: Ikan Tongkol Goreng, Tempe Rebus, Tumis Buncis, Nasi Putih. Abendessen: Tumis Buncis, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). Snacks/Sonstiges: Apel. mehr...
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1443 kcal
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Bewegung:
HIIT - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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tanasthasya's Gewichtsverlauf
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