|
доброе утро всем, прошел третий день моего твердого решения похудеть, минус ещё 1 кг, но я думаю что это из-за стресса. Вчера вечером сын ( он учится ходить) упал и рассек себе щёку естественно кровь скорая больница, швы. Врачи приводили меня в чувства тоже ( я теряла сознание ). в итоге попали домой в пол десятого вечером, я уложила ребенка спать и поняла что с обеда совсем ничего не ела, но съесть так ни чего и не смогла, кусок в горло прям не лез. ничего сегодня исправлюсь и буду четко соблюдать план питания. надеюсь завтра тоже будет хороший отвес ( а даже если и нет, меня это уже не остановит).
|
95 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1747 kcal
|
Fett: 78,21g | Eiw: 145,80g | Kohlh: 111,00g.
Frühstück: Активиа Йогурт Питьевой Дыня и Земляника, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Пятерочка Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%. Mittagessen: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Сыробогатов Плавленый Сыр, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Картофель Отварной. Abendessen: Куриное Филе на Гриле, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Sonstiges: Роллтон Лапша Быстрого Приготовления, Колбаса Варено-Копченая, Hortex Клубника Замороженная, Вафли, Арнаут Соломка Соленая, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия). mehr...
|
|
2961 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Putzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Lesen - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 10 Minuten. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|