|
Diyette 15.günüm 2.5 kilo vermisim. Kaçamak 1 kere yaptım. diğer günler ortalama 1100 kalori aldım. Spor yapamadım yürüyüş yaptım. bu gazla sporda eklerim artık. Çok çok mutluyum.
|
61,4 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1152 kcal
|
Fett: 53,88g | Eiw: 64,74g | Kohlh: 109,56g.
Frühstück: Çörekotu, Salatalık, Domatesler, Yeşil Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Muratbey Lor Peyniri, Yumurta, Kurutulmuş Bütün Susam, Yulaf Unu, Yumurta, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Mittagessen: Altınkılıç Kefir. Abendessen: Yulaf Lapası, Kepekli Ekmek, Yoğurt, İşkembe Çorbası, Zeytinyağı, Salça, Soğan veya Taze Soğan, Lahana. mehr...
|
Verlust von 1,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
Tebrikler tatlım dahada bol eksilerin olsun 😇👏🏻😘
23 Mrz 21 vom Mitglied: Tea_Mola
|
Teşekkür ederim Bircancim🥰🤗
23 Mrz 21 vom Mitglied: Belde.
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|