Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2021
|
73,8 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2947 kcal
|
Fett: 109,84g | Eiw: 100,10g | Kohlh: 382,27g.
Frühstück: Möhren, Tilia Bio Granatapfel Muttersaft, Mandarine, Äpfel, Honig, Grafschafter Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Eigenes Vollkornbrot, TiP Handkäse mit Edelschimmel. Mittagessen: Senf, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Precon Kräuter Spezial, Ja! Schlagsahne, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Margarine, Olivenöl, REWE Romana Salatherzen, Zucker, Zitronensaft, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hartgekochtes Ei. Abendessen: Spreewaldrabe Knoblauchgurken, Äpfel, Nabio Knallererbse, Koro Bio Erdnussmus Crunchy, Eigenes Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Lindt Nougat Eier, Erdnüsse, Kölln Haferflocken, Alpro Hafermilch Ungesüßt, Kaffee mit Milch. mehr...
|
|
2943 kcal
|
Bewegung:
Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|