Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2021
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78,3 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2055 kcal
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Fett: 46,85g | Eiw: 218,89g | Kohlh: 180,14g.
Frühstück: Nöm Pro 25 Cottage Cheese Natur, Ölz Vollkorn Soft Sandwich, Räucherlachs. Mittagessen: Schweinskarree, Tann Farmerschinken, SPAR Kornspitz. Abendessen: Lyttos Griechisches Joghurt 0%, New Lifestyle Mozzarella Light, Cocktailtomaten, Landgut Feines Hühnerfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Haferflocken, Power System Professional Eiweiss 90, GRENADE Carb Killa Cookies & Cream, Monster Juiced Mango Loco, Sportnahrung Protein Bar, Grenade Peanut Nutter, Mandarine. mehr...
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2318 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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redl.alex's Gewichtsverlauf
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