Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2021
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79,2 kg
Bisher verloren: 25,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2413 kcal
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Fett: 74,88g | Eiw: 132,32g | Kohlh: 231,07g.
Frühstück: Café, Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Croquetas de Jamón, Pescado Frito, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chipirones Plancha, Pan Blanco, Aceitunas. Abendessen: Hamburguesa Sencilla (con Condimentos), Pan Blanco, Cerveceria 100 Montaditos Ensalada Cesar, Aceitunas. Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado Galletas María Tradicional, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. mehr...
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3869 kcal
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Bewegung:
Sauna - 2 Stunden, Run - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Spinning - 50 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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