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ka Mao tanya doang kalori kita butuh kan brp ya?untuk remaja ka Katanya beda umur beda kalori perhari juga
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57 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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990 kcal
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Fett: 34,02g | Eiw: 52,84g | Kohlh: 134,51g.
Frühstück: Apel (tanpa Kulit), Pisang. Mittagessen: ABC Kecap Manis, Ikan Lele Panggang, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Tahu Kukus, Tempe Kukus. Abendessen: Kedelai (Biji Dewasa, Dikukus, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Naraya Oat Choco (20g), Roma Malkist Crackers (3). mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
hitung aja di tdeecalculator, masukin semua yg diperlukan nanti ada hasilnya
23 Mrz 21 vom Mitglied: arvinhw
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23 Mrz 21 vom Mitglied: Sarah Arifin
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Search aja di google tdeecalculator gitu, terus input data2 yang diperlukan disitu nanti tinggal hitung dah keluar kebutuhan kalori harian, maun maintenance/defisit/surplus dah ada hitungannya
23 Mrz 21 vom Mitglied: arvinhw
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@arvinhw kak AKG sama TDEE itu sama ya?
23 Mrz 21 vom Mitglied: isabela013
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Sarah Arifin's Gewichtsverlauf
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