Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2021
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69,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1353 kcal
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Fett: 60,72g | Eiw: 88,43g | Kohlh: 116,74g.
Frühstück: Pasta Integral de Amendoim, Crusca d'avena, Banana, Kiwi, Uovo, Caffè Espresso. Zweites Frühstück: Mea Vita Psyllium. Mittagessen: Milbona Formaggio alla Greca, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Riso Integrale (Grani Medi, Cotto), Uovo. Nachmittagstee: GELEIA DE MORANGO - LOW CARB, Milbona Mozzarella Grattugiata, Mulino Bianco Gran Bauletto Integrale con Semi e Noci, Uovo, Italiamo Asiago Pressato DOP. Abendessen: Mulino Bianco Gran Bauletto Integrale con Semi e Noci, Fragole, Bergader Almkase , Petto di Pollo, Carne. Nachtmahl: Mulino Bianco Tarallucci, Mulino Bianco Pan di Stelle, Biscoito de amendoim. mehr...
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1981 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Cardio - 20 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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ThataSchums's Gewichtsverlauf
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