Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2013
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108,2 kg
Bisher verloren: 15,8 kg.
Still to go: 21,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1961 kcal
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Fett: 54,48g | Eiw: 213,50g | Kohlh: 153,59g.
Frühstück: Mostarda Amarela, Hellmann's Maionese Light, Atum em Água (Enlatado). Mittagessen: Macarrão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Abendessen: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Tomates. Snacks/Sonstiges: Integralmedica VO2 Barra de Proteína, Optimum Nutrition Whey Protein, Banana-da-Terra Madura Fervida, Toddy Toddynho Light. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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