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20 Mart’ta bir ay oldu hiç kilo veremedim
200gr. Aşağı 300gr. Yukarı bu böyle olmayacak spor yapmayı sevmediğim için beslenmemi düzelterek kilo vermek istedim 11 kilo verdim veee takıldı.
Artık beslenme ve sporla yola devam inşallah bakalım ne olacak?
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74,8 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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777 kcal
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Fett: 56,67g | Eiw: 41,35g | Kohlh: 25,34g.
Frühstück: Yeşil Zeytin, Sahanda Yumurta. Abendessen: Biber Kızartması, Fıstıklı Baklava, Zeytinyağlı Bamya, Köfte. mehr...
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2372 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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denizkuşlari's Gewichtsverlauf
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