Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2021
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83,1 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 14,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1572 kcal
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Fett: 46,61g | Eiw: 71,50g | Kohlh: 229,11g.
Frühstück: Süt, Toz Şeker, Türk Kahvesi, Yeşil Elma, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Pekmez, Burch Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Sütaş Çerkez Peyniri, Tavuk Budu, Mevsim Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Erişte. Abendessen: Tam Yağlı Süt, Performans Protein Tozu. Snacks/Sonstiges: Marmelat (Malatya), Çilek, Kırmızı Lezzetli Elma, Armut, Kuru İncir, Ceviz, Üzüm, Kuru Erik, Badem. mehr...
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4607 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Kochen - 2 Stunden, Staubsaugen - 4 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Kristina Sevgi's Gewichtsverlauf
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